سالاد نخود مدیترانه‌ای

سالاد نخود مدیترانه‌ای با خیار، گوجه، جعفری و سس لیمو آماده می‌شود؛ سالادی سیرکننده و رنگارنگ برای کنار غذا یا یک ناهار سبک و بدون گوشت.

  • آماده‌سازی۳۰ دقیقه
  • پختبدون پخت؛ با نخود از قبل پخته
  • برای4 نفر
  • سختیآسان
  • کالری هر نفرحدود ۲۵۰
ارزش غذایی هر نفر (تخمینی)
  • پروتئین۹ گرم
  • چربی۸ گرم
  • کربوهیدرات۳۵ گرم
همین حالا بپز، بدون نصب برنامهاین دستور را در نسخه وب هوش‌پز باز کن و قدم‌به‌قدم با آن آشپزی کن.
  • حالت آشپزی با تایمر هر مرحله
  • تغییر دستور به سلیقه خودت
  • در مرورگر گوشی، بدون دانلود
شروع پخت در نسخه وب هوش‌پز
سالاد نخود مدیترانه‌ای

مراحل پخت

  1. 1

    نخود پخته را در آبکش بریزید و اجازه دهید آب اضافی آن خارج شود. اگر از کنسرو آماده مصرف استفاده می‌کنید، نخود را آبکشی کنید.

  2. 2

    خیار، گوجه و فلفل دلمه‌ای را بشویید و خشک کنید. به قطعات تقریباً هم‌اندازه خرد کنید و بخش بسیار آبکی گوجه را کنار بگذارید.

  3. 3

    پیاز را ریز خرد کنید و همراه نخود، سبزیجات و جعفری در کاسه بریزید.

  4. 4

    آب‌لیمو، روغن زیتون، نمک، فلفل و سماق را در ظرف کوچکی هم بزنید تا سس مخلوط شود.

  5. 5

    سس را روی سالاد بریزید و آرام زیرورو کنید. سالاد را ۱۵ دقیقه در یخچال بگذارید تا مزه‌ها ترکیب شوند و سپس سرو کنید.

    زمان این مرحله: ۱۵ دقیقه
نوش جان! غذایت آماده است.

این دستور را به رژیم و سلیقه خودت تغییر بده

هوش‌پز همین دستور را برایت بازنویسی می‌کند؛ مثلاً:

  • کم‌کالری‌تر
  • گیاهی
  • بدون گلوتن
  • برای مهمانی
  • با موادی که داری
تغییر دستور در نسخه وب هر تغییر ۱ اعتبار؛ نیاز به ورود با شماره موبایل.

نظر آشپزها

این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را همین حالا در نسخه وب هوش‌پز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد؛ بدون نصب برنامه.

نوشتن نظر در نسخه وب

هنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر می‌دهد.

با اپ هوش‌پز

مواد این دستور را نداری؟

هوش‌پز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه می‌سازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن. همین حالا در مرورگر گوشی، بدون نصب.

امشب چی بپزم؟

جوابش همین حالا داخل آشپزخانه توست.

هوش‌پز را نصب کن یا بدون نصب در مرورگر بازش کن و با موادی که همین حالا داری، اولین دستور پختت را بساز.

اندروید و نسخه وب برای آیفون رابط کاملاً فارسی