ساندویچ فلافل

ساندویچ فلافل با نخود، ادویه‌های معطر، خیارشور و سس انبه؛ با خیساندن کافی و تنظیم دمای روغن، فلافل‌هایی ترد با مغز پخته برای شام درست کنید.

  • آماده‌سازی۲۴ ساعت و ۵۰ دقیقه با خیساندن نخود
  • پخت۳۰ دقیقه
  • برای4 نفر
  • سختیمتوسط
  • کالری هر نفرحدود ۶۸۰
ارزش غذایی هر نفر (تخمینی)
  • پروتئین۲۲ گرم
  • چربی۳۲ گرم
  • کربوهیدرات۷۶ گرم
همین حالا بپز، بدون نصب برنامهاین دستور را در نسخه وب هوش‌پز باز کن و قدم‌به‌قدم با آن آشپزی کن.
  • حالت آشپزی با تایمر هر مرحله
  • تغییر دستور به سلیقه خودت
  • در مرورگر گوشی، بدون دانلود
شروع پخت در نسخه وب هوش‌پز
ساندویچ فلافل

مراحل پخت

  1. 1

    نخود را با آب فراوان ۱۸ تا ۲۴ ساعت در یخچال بخیسانید و دو بار آب آن را عوض کنید. نخود را آبکش و سطح آن را خشک کنید؛ برای این دستور نخود را از قبل نپزید.

  2. 2

    نخود، پیاز خردشده، سیر و جعفری را در غذاساز چند نوبت کوتاه بزنید تا ریز و دانه‌دانه شوند. مخلوط نباید به پوره روان تبدیل شود.

  3. 3

    آرد نخودچی، نمک و ادویه‌ها را اضافه کنید و مایه را ۳۰ دقیقه در یخچال بگذارید. درست پیش از سرخ کردن، بیکینگ‌پودر را مخلوط کنید.

    زمان این مرحله: ۳۰ دقیقه
  4. 4

    روغن را در قابلمه کوچک تا عمق حدود ۴ سانتی‌متر بریزید و به ۱۷۰ تا ۱۷۵ درجه سانتی‌گراد برسانید. از مایه حدود ۲۰ قرص کوچک با ضخامت حداکثر ۱٫۵ سانتی‌متر شکل دهید.

  5. 5

    ابتدا یک فلافل را امتحان کنید؛ اگر وا رفت، مایه را کمی بیشتر خرد و فشرده کنید. فلافل‌ها را در چند نوبت، حدود ۴ تا ۶ دقیقه سرخ کنید و بچرخانید تا دو طرف طلایی و مغز آن‌ها کاملاً پخته شود.

    زمان این مرحله: ۶ دقیقه
  6. 6

    اولین فلافل را نصف کنید؛ داخل آن باید داغ و پخته باشد و دانه سفت یا طعم نخود خام نداشته باشد. فلافل‌های آماده را روی توری بگذارید تا روغن اضافی خارج شود.

  7. 7

    نان‌ها را باز کنید و داخل هرکدام کلم، گوجه، خیارشور و فلافل بچینید. سس انبه را اضافه کنید و ساندویچ را گرم سرو کنید.

نوش جان! غذایت آماده است.

این دستور را به رژیم و سلیقه خودت تغییر بده

هوش‌پز همین دستور را برایت بازنویسی می‌کند؛ مثلاً:

  • کم‌کالری‌تر
  • گیاهی
  • بدون گلوتن
  • برای مهمانی
  • با موادی که داری
تغییر دستور در نسخه وب هر تغییر ۱ اعتبار؛ نیاز به ورود با شماره موبایل.

نظر آشپزها

این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را همین حالا در نسخه وب هوش‌پز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد؛ بدون نصب برنامه.

نوشتن نظر در نسخه وب

هنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر می‌دهد.

با اپ هوش‌پز

مواد این دستور را نداری؟

هوش‌پز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه می‌سازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن. همین حالا در مرورگر گوشی، بدون نصب.

امشب چی بپزم؟

جوابش همین حالا داخل آشپزخانه توست.

هوش‌پز را نصب کن یا بدون نصب در مرورگر بازش کن و با موادی که همین حالا داری، اولین دستور پختت را بساز.

اندروید و نسخه وب برای آیفون رابط کاملاً فارسی