سمبوسه سیبزمینی جنوبی
سمبوسه سیبزمینی جنوبی با نان لواش ترد، سبزی معطر و ادویه تند آماده میشود؛ غذایی اقتصادی و محبوب برای شام دورهمی و سفره خانوادگی.
- آمادهسازی۳۰ دقیقه
- پخت۴۵ دقیقه
- برای4 نفر
- سختیمتوسط
- کالری هر نفرحدود ۴۹۰
- پروتئین۱۲ گرم
- چربی۲۲ گرم
- کربوهیدرات۶۱ گرم
- حالت آشپزی با تایمر هر مرحله
- تغییر دستور به سلیقه خودت
- در مرورگر گوشی، بدون دانلود

مراحل پخت
- 1
سیبزمینیها را پوست بگیرید، درشت خرد کنید و در قابلمه با آب کافی حدود ۲۰ تا ۲۵ دقیقه بپزید تا نرم شوند. آبکش کنید و چند دقیقه فرصت دهید بخار اضافی خارج شود.
زمان این مرحله: ۲۵ دقیقه - 2
پیاز نگینی را با ۲ قاشق غذاخوری از روغن، حدود ۸ دقیقه تفت دهید تا طلایی شود. زردچوبه، زیره و فلفلها را اضافه کنید و ۳۰ ثانیه هم بزنید.
زمان این مرحله: ۸ دقیقه - 3
سیبزمینی را با چنگال خرد کنید و همراه نمک به پیاز بیفزایید. جعفری و گشنیز را اضافه کنید، یک دقیقه هم بزنید و از روی حرارت بردارید تا مواد خنک شوند.
- 4
لواش را به ۱۲ نوار تقریباً ۱۰ در ۳۰ سانتیمتری ببرید و زیر پارچه تمیز نگه دارید تا خشک نشود. آرد و ۳ قاشق غذاخوری آب را به صورت چسب غلیظ مخلوط کنید.
- 5
ابتدای هر نوار حدود ۲ قاشق غذاخوری مایه بگذارید. گوشه نان را روی مواد تا کنید و تا انتها به شکل مثلث بپیچید؛ لبه آخر را با چسب آرد ببندید.
- 6
باقی روغن را در تابهای کوچک با عمق حدود یک سانتیمتر به ۱۷۰ تا ۱۸۰ درجه سانتیگراد برسانید. سمبوسهها را در چند نوبت، هر طرف حدود ۱ تا ۲ دقیقه سرخ کنید تا طلایی شوند.
زمان این مرحله: ۲ دقیقه - 7
سمبوسهها را روی توری یا دستمال مخصوص روغنگیری بگذارید و داغ سرو کنید. روغن نباید دود کند؛ بین نوبتها خردههای نان را از تابه خارج کنید.
این دستور را به رژیم و سلیقه خودت تغییر بده
هوشپز همین دستور را برایت بازنو یسی میکند؛ مثلاً:
- کمکالریتر
- گیاهی
- بدون گلوتن
- برای مهمانی
- با موادی که داری
نظر آشپزها
این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را همین حالا در نسخه وب هوشپز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد؛ بدون نصب برنامه.
نوشتن نظر در نسخه وبهنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر میدهد.
مواد این دستور را نداری؟
هوشپز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه میسازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن. همین حالا در مرورگر گوشی، بدون نصب.

