سوفله مرغ و قارچ

سوفله مرغ و قارچ غذایی پف‌دار با سس سفید، پنیر و تخم‌مرغ است؛ با نکته‌های فرم‌دادن سفیده و پخت کامل، شامی متفاوت و خوش‌طعم در خانه بپزید.

  • آماده‌سازی۲۵ دقیقه
  • پخت۱ ساعت و ۱۰ دقیقه
  • برای4 نفر
  • سختیمتوسط
  • کالری هر نفرحدود ۴۳۴
ارزش غذایی هر نفر (تخمینی)
  • پروتئین۳۷ گرم
  • چربی۲۶ گرم
  • کربوهیدرات۱۳ گرم
سوفله مرغ و قارچ

مراحل پخت

  1. 1

    مرغ را به قطعات حدود ۲ سانتی‌متری و قارچ را به ورقه‌های نازک خرد کنید. زرده و سفیده تخم‌مرغ‌ها را در دو ظرف جدا بریزید؛ ظرف سفیده کاملاً خشک و بدون چربی باشد.

  2. 2

    مرغ را با روغن و نصف نمک و فلفل، روی حرارت متوسط رو به زیاد ۱۲ تا ۱۵ دقیقه تفت دهید و مرتب زیرورو کنید؛ مرکز قطعات باید کاملاً پخته و به دمای ۷۴ درجه سانتی‌گراد برسد. مرغ را از تابه خارج کنید.

    زمان این مرحله: ۱۵ دقیقه
  3. 3

    قارچ را با ۱۰ گرم کره در همان تابه، روی حرارت زیاد ۸ دقیقه تفت دهید تا آب آن کاملاً تبخیر شود؛ سپس کنار بگذارید.

    زمان این مرحله: ۸ دقیقه
  4. 4

    ۱۵ گرم کره را در شیرجوش روی حرارت ملایم ذوب کنید، آرد را بیفزایید و ۲ دقیقه هم بزنید تا بوی خامی آن گرفته شود، بدون آنکه رنگ بگیرد.

    زمان این مرحله: ۲ دقیقه
  5. 5

    شیر را کم‌کم همراه با هم‌زدن اضافه کنید و سس را روی حرارت ملایم ۵ دقیقه بپزید تا غلیظ و یکدست شود. باقی نمک و فلفل و تمام جوز هندی را اضافه کنید.

    زمان این مرحله: ۵ دقیقه
  6. 6

    سس را از حرارت بردارید و ۱۰ دقیقه کنار بگذارید تا ولرم شود؛ سپس زرده‌ها، پنیر، مرغ و قارچ را با آن مخلوط کنید.

    زمان این مرحله: ۱۰ دقیقه
  7. 7

    فر را با تنظیم حرارت بالا و پایین روی ۱۸۰ درجه سانتی‌گراد، ۱۵ دقیقه گرم کنید. داخل یک ظرف سوفله حدود ۲ لیتری با دیواره بلند را با ۵ گرم کره باقی‌مانده چرب کنید.

    زمان این مرحله: ۱۵ دقیقه
  8. 8

    سفیده‌ها را با همزن بزنید تا قله‌های سفت تشکیل دهند. ابتدا یک‌سوم سفیده را با مایه مخلوط کنید و باقی را در دو نوبت با لیسک و حرکت دورانی آرام زیرورو کنید؛ مایه را بلافاصله در ظرف بریزید و بیشتر از سه‌چهارم ارتفاع آن را پر نکنید.

  9. 9

    ظرف را در طبقه میانی فر با دمای ۱۸۰ درجه سانتی‌گراد، ۳۵ تا ۴۰ دقیقه بپزید؛ درِ فر را در ۳۰ دقیقه اول باز نکنید. سطح باید طلایی، مرکز بسته و دمای مرکز دست‌کم ۷۴ درجه سانتی‌گراد باشد؛ بلافاصله سرو کنید.

    زمان این مرحله: ۴۰ دقیقه
نوش جان! غذایت آماده است.

نظر آشپزها

این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را در اپ هوش‌پز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد.

دریافت اپلیکیشن

هنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر می‌دهد.

با اپ هوش‌پز

مواد این دستور را نداری؟

هوش‌پز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه می‌سازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن.

دریافت اپلیکیشن
امشب چی بپزم؟

جوابش همین حالا داخل آشپزخانه توست.

هوش‌پز را نصب کن و با موادی که همین حالا داری، اولین دستور پختت را بساز.

اندروید و آیفون رابط کاملاً فارسی