شیش طاووق
شیش ط اووق، کباب مرغ عربی با ماست، سیر و رب گوجهفرنگی است؛ با این دستور آن را آبدار و مغزپخت، همراه پیاز و فلفل گریلشده در خانه آماده کنید.
- آمادهسازی۲ ساعت و ۲۰ دقیقه
- پخت۳۰ دقیقه
- برای4 نفر
- سختیآسان
- کالری هر نفرحدود ۳۲۸
- پروتئین۴۴ گرم
- چربی۱۲ گرم
- کربوهیدرات۱۱ گرم

مراحل پخت
- 1
مرغ را به قطعات هماندازه ۳ سانتیمتری ببرید. سیر را رنده کنید و پیاز و فلفل دلمهای را به قطعات حدود ۳ سانتیمتری تقسیم کنید.
- 2
ماست، رب گوجهفرنگی، آبلیمو، سیر، ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون، پاپریکا، آویشن، فلفل سیاه و نمک را در ظرفی مخلوط کنید.
- 3
مرغ را با مایه ماستی مخلوط کنید، در ظرف را ببندید و برای مزهدارشدن ۱۲۰ دقیقه در یخچال بگذارید.
زمان این مرحله: ۲ ساعت - 4
مرغ را بدون فشردن به سیخهای فلزی کوتاه بکشید و مایه اضافیِ تماسیافته با مرغ خام را دور بریزید. پیاز و فلفل دلمهای را به سیخهای جداگانه بکشید و با نصف قاشق غذاخوری روغن زیتون چرب کنید.
- 5
تابه گریل بزرگ را با نصف قاشق غذاخوری روغن زیتون باقیمانده چرب کنید و روی حرارت متوسط رو به زیاد، ۴ دقیقه گرم کنید.
زمان این مرحله: ۴ دقیقه - 6
سیخهای سبزیجات را روی تابه با حرارت متوسط، ۱۰ دقیقه گریل کنید و چند بار بچرخانید تا نرم و برشته شوند؛ سپس به ظرف سرو منتقل کنید.
زمان این مرحله: ۱۰ دقیقه - 7
سیخهای مرغ را در یک لایه روی تابه با حرارت متوسط، ۱۵ دقیقه گریل کنید و مرتب بچرخانید تا همه طرفها برشته شوند. پیش از برداشتن، دمای مرکز ضخیمترین قطعه را بررسی کنید؛ باید به ۷۴ درجه سانتیگراد برسد و مرغ کاملاً مغزپخت باشد.
زمان این مرحله: ۱۵ دقیقه - 8
مرغ پخته را در ظرف تمیز، ۵ دقیقه استراحت دهید و کنار پیاز و فلفل گریلشده سرو کنید.
زمان این مرحله: ۵ دقیقه
نظر آشپزها
این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را در اپ هوشپز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد.
دریافت اپلیکیشنهنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر میدهد.
مواد این دستور را نداری؟
هوشپز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه میسازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن.
دریافت اپلیکیشن
