لوبیا چشم‌بلبلی پلو

لوبیا چشم‌بلبلی پلو با شوید، پلویی خوش‌عطر و بدون گوشت برای ناهار روزمره است؛ با روش دقیق پخت لوبیا و دم‌کردن برنج، دانه‌ها نرم و خوش‌فرم می‌مانند.

  • آماده‌سازی۶ ساعت و ۱۵ دقیقه، شامل خیساندن
  • پخت۲ ساعت و ۱۰ دقیقه
  • برای4 نفر
  • سختیآسان
  • کالری هر نفرحدود ۴۹۹
ارزش غذایی هر نفر (تخمینی)
  • پروتئین۱۵ گرم
  • چربی۱۱ گرم
  • کربوهیدرات۸۵ گرم
لوبیا چشم‌بلبلی پلو

مراحل پخت

  1. 1

    لوبیا چشم‌بلبلی را بشویید و با ۶ پیمانه آب به مدت ۶ ساعت بخیسانید؛ سپس آب خیساندن را دور بریزید.

    زمان این مرحله: ۶ ساعت
  2. 2

    برنج را بشویید و با ۳ پیمانه آب و ۱ قاشق غذاخوری نمک به مدت ۶۰ دقیقه بخیسانید.

    زمان این مرحله: ۱ ساعت
  3. 3

    لوبیای خیس‌خورده را با ۴ پیمانه آب تازه روی حرارت زیاد طی حدود ۵ دقیقه به جوش برسانید.

    زمان این مرحله: ۵ دقیقه
  4. 4

    حرارت را ملایم کنید و لوبیا را با در نیمه‌باز ۴۵ تا ۶۰ دقیقه بپزید تا کاملاً نرم شود ولی پوست آن نترکد؛ سپس آبکش کنید. لوبیای سفت را پیش از مخلوط‌کردن با برنج بیشتر بپزید.

    زمان این مرحله: ۱ ساعت
  5. 5

    شوید را بشویید، آب اضافی آن را بگیرید و ریز خرد کنید.

  6. 6

    در قابلمه‌ای جادار، ۸ پیمانه آب و ۱ قاشق غذاخوری نمک باقی‌مانده را روی حرارت زیاد طی حدود ۱۰ دقیقه به جوش برسانید.

    زمان این مرحله: ۱۰ دقیقه
  7. 7

    آب خیساندن برنج را دور بریزید و برنج را در آب جوش روی حرارت زیاد ۶ تا ۸ دقیقه بجوشانید؛ وقتی اطراف دانه نرم و مرکز آن کمی سفت بود، آبکش کنید.

    زمان این مرحله: ۸ دقیقه
  8. 8

    ۳ قاشق غذاخوری روغن و یک‌چهارم پیمانه آب را در قابلمه بریزید؛ برنج، لوبیای پخته و شوید را لایه‌لایه اضافه کنید و با دسته قاشق چند سوراخ تا نزدیکی کف ایجاد کنید.

  9. 9

    در قابلمه را ببندید و روی حرارت متوسط ۷ دقیقه بگذارید تا بخار داخل آن جمع شود.

    زمان این مرحله: ۷ دقیقه
  10. 10

    حرارت را کم کنید، در قابلمه را با دم‌کنی بپوشانید و پلو را ۴۰ دقیقه دم کنید؛ سپس لایه‌ها را آرام مخلوط کنید و در دیس بکشید.

    زمان این مرحله: ۴۰ دقیقه
نوش جان! غذایت آماده است.

نظر آشپزها

این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را در اپ هوش‌پز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد.

دریافت اپلیکیشن

هنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر می‌دهد.

با اپ هوش‌پز

مواد این دستور را نداری؟

هوش‌پز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه می‌سازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن.

دریافت اپلیکیشن
امشب چی بپزم؟

جوابش همین حالا داخل آشپزخانه توست.

هوش‌پز را نصب کن و با موادی که همین حالا داری، اولین دستور پختت را بساز.

اندروید و آیفون رابط کاملاً فارسی