ماش و قمری
ماش و قمری غذای سنتی اصفهان با گوشت، ماش، کلم قمری و سبزی معطر است؛ غذایی مقوی با بافت کوبیده و نرم که برای ناهار خانوادگی انتخابی خوشطعم است.
- آمادهسازی۲ سا عت خیساندن و ۲۵ دقیقه آمادهسازی
- پخت۲ ساعت و ۴۸ دقیقه
- برای4 نفر
- سختیمتوسط
- کالری هر نفرحدود ۵۴۸
- پروتئین۳۴ گرم
- چربی۲۰ گرم
- کربوهیدرات۵۸ گرم
- حالت آشپزی با تایمر هر مرحله
- تغییر دستور به سلیقه خودت
- در مرورگر گوشی، بدون دانلود

مراحل پخت
- 1
ماش را پاک کنید، بشویید و با ۵ پیمانه از آب خیساندن، ۲ ساعت بخیسانید؛ سپس آبکش کنید.
زمان این مرحله: ۲ ساعت - 2
برنج را بشویید و با ۳ پیمانه باقیمانده آب خیساندن، ۱ ساعت بخیسانید؛ سپس آبکش کنید. این کار را در ساعت دوم خیساندن ماش انجام دهید.
زمان این مرحله: ۱ ساعت - 3
پیاز را ریز خرد کنید، گوشت را به قطعات حدود ۴ سانتیمتری ببرید و کلم قمری را مکعبی خرد کنید. تره، جعفری، مرزه و شنبلیله را بشویید، آب اضافه آنها را بگیرید و خرد کنید.
- 4
پیاز را با روغن در قابلمهای جادار روی حرارت متوسط، ۸ دقیقه تفت دهید تا طلایی روشن شود.
زمان این مرحله: ۸ دقیقه - 5
گوشت، زردچوبه و فلفل سیاه را اضافه کنید و روی حرارت متوسط رو به زیاد، ۵ دقیقه تفت دهید تا سطح گوشت تغی یر رنگ دهد.
زمان این مرحله: ۵ دقیقه - 6
۶ پیمانه از آب جوش را اضافه کنید و روی حرارت زیاد، ۵ دقیقه بجوشانید؛ کف روی آب را بگیرید.
زمان این مرحله: ۵ دقیقه - 7
در قابلمه را بگذارید و گوشت را روی حرارت کم با جوش ریز، ۷۵ دقیقه بپزید.
زمان این مرحله: ۱ ساعت و ۱۵ دقیقه - 8
ماش آبکششده، کلم قمری و ۲ پیمانه باقیمانده آب جوش را اضافه کنید و با در نیمهباز، روی حرارت کم، ۴۵ دقیقه بپزید تا ماش و کلم نرم شوند.
زمان این مرحله: ۴۵ دقیقه - 9
برنج آبکششده، سبزی خردشده و نمک را اضافه کنید و روی حرارت کم، ۳۰ دقیقه بپزید؛ مرتب از ته قابلمه هم بزنید تا برنج باز شود و غذا ته نگیرد. در پایان، گوشت باید کاملاً پخته و با فشار قاشق بهآسانی ریشریش شود.
زمان این مرحله: ۳۰ دقیقه - 10
قابلمه را از روی حرارت بردارید و مواد را با گوشتکوب دستی بکوبید تا گوشت رشتهرشته و بافت غذا منسجم شود؛ سپس گرم در کاسه بکشید.
این دستور را به رژیم و سلیقه خودت تغییر بده
هوشپز همین دستور را برایت بازنویسی میکند؛ مثلاً:
- کمکالریتر
- گیاهی
- بدون گلوتن
- برای مهمانی
- با موادی که داری
نظر آشپزها
این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را همین حالا در نسخه وب هوشپز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد؛ بدون نصب برنامه.
نوشتن نظر در نسخه وبهنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر میدهد.
مواد این دستور را نداری؟
هوشپز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه میسازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن. همین حالا در مرورگر گوشی، بدون نصب.

