ماهی سوخاری

ماهی سوخاری با فیله بدون تیغ و پوشش ترد آرد، تخم‌مرغ و پودر سوخاری؛ یک غذای خوش‌طعم برای ناهار یا شام که در تابه و با مواد ساده آماده می‌شود.

  • آماده‌سازی۳۰ دقیقه
  • پخت۱۲ دقیقه
  • برای4 نفر
  • سختیآسان
  • کالری هر نفرحدود ۴۰۴
ارزش غذایی هر نفر (تخمینی)
  • پروتئین۳۶ گرم
  • چربی۱۶ گرم
  • کربوهیدرات۲۹ گرم
ماهی سوخاری

مراحل پخت

  1. 1

    فیله‌ها را از نظر تیغ بررسی کنید، با دستمال آشپزخانه خشک کنید و به ۴ تکه با ضخامت حدود ۲ سانتی‌متر برش بزنید.

  2. 2

    ماهی را با آب‌لیمو، نصف نمک و فلفل مخلوط کنید و ۱۵ دقیقه در یخچال استراحت دهید.

    زمان این مرحله: ۱۵ دقیقه
  3. 3

    آرد را با باقی نمک، پودر سیر و پاپریکا در بشقابی مخلوط کنید؛ تخم‌مرغ را در ظرفی جدا هم بزنید و پودر سوخاری را در بشقاب سوم بریزید.

  4. 4

    رطوبت اضافی سطح ماهی را بگیرید؛ هر تکه را ابتدا در آرد، سپس تخم‌مرغ و در پایان پودر سوخاری بغلتانید و پوشش را آرام فشار دهید تا بچسبد.

  5. 5

    روغن را در تابه نچسب بزرگی روی حرارت متوسط ۲ دقیقه گرم کنید؛ روغن باید داغ شود ولی دود نکند.

    زمان این مرحله: ۲ دقیقه
  6. 6

    ماهی‌ها را بدون روی‌هم‌افتادن داخل تابه بگذارید و روی حرارت متوسط ۵ دقیقه سرخ کنید تا زیر آن‌ها طلایی شود.

    زمان این مرحله: ۵ دقیقه
  7. 7

    ماهی‌ها را برگردانید و روی حرارت متوسط ۵ دقیقه دیگر سرخ کنید؛ مرکز ضخیم‌ترین قسمت باید به ۶۳ درجه سانتی‌گراد برسد و گوشت کاملاً مات و ورقه‌ورقه شود. اگر هنوز نپخته است، پخت را روی حرارت متوسط رو به کم ادامه دهید تا این نشانه‌ها حاصل شود.

    زمان این مرحله: ۵ دقیقه
  8. 8

    ماهی‌های پخته را روی توری بگذارید و ۲ دقیقه استراحت دهید تا روغن اضافی جدا شود؛ سپس گرم سرو کنید.

    زمان این مرحله: ۲ دقیقه
نوش جان! غذایت آماده است.

نظر آشپزها

این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را در اپ هوش‌پز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد.

دریافت اپلیکیشن

هنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر می‌دهد.

با اپ هوش‌پز

مواد این دستور را نداری؟

هوش‌پز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه می‌سازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن.

دریافت اپلیکیشن
امشب چی بپزم؟

جوابش همین حالا داخل آشپزخانه توست.

هوش‌پز را نصب کن و با موادی که همین حالا داری، اولین دستور پختت را بساز.

اندروید و آیفون رابط کاملاً فارسی