مرغ تندوری
مرغ تندوری، مرغی معطر و ادویهدار با ماست و آبلیمو است؛ با این روش خانگی در فر، سطحی برشته و گوشتی آبدار برای ناهار یا شام خواهید داشت.
- آمادهسازی۴ ساعت و ۲۰ دقیقه
- پخت۱ ساعت و ۵ دقیقه
- برای4 نفر
- سختیمتوسط
- کالری هر نفرحدود ۴۶۴
- پروتئین۴۸ گرم
- چربی۲۸ گرم
- کربوهیدرات۵ گرم
- حالت آشپزی با تایمر هر مرحله
- تغییر دستور به سلیقه خودت
- در مرورگر گوشی، بدون دانلود

مراحل پخت
- 1
مرغ را بدون شستن با دستمال یکبارمصرف خشک کنید و روی قسمتهای گوشتی هر تکه ۲ تا ۳ برش به عمق حدود ۱ سانتیمتر بزنید تا مواد مزهدارکننده به گوشت برسند.
- 2
سیر و زنجبیل را رنده کنید و با ماست، آبلیمو، ۱ قاشق غذاخوری روغن، پاپریکا، فلفل قرمز، زیره، تخم گشنیز، گرام ماسالا، زردچوبه و نمک مخلوط کنید.
- 3
مرغ را کاملاً به مخلوط ماست آغشته کنید و مواد را داخل برشها بمالید. ظرف را بپوشانید و ۴ ساعت در یخچال قرار دهید.
زمان این مرحله: ۴ ساعت - 4
فر را با حالت معمولی و دمای ۲۲۰ درجه سانتیگراد به مدت ۱۵ دقیقه گرم کنید. توری فلزی مخصوص فر را روی سینی لبهدار قرار دهید و با ۱ قاشق غذاخوری روغن باقیمانده چرب کنید.
زمان این مرحله: ۱۵ دقیقه - 5
مرغها را با فاصله روی توری بچینید؛ لایه نازکی از مواد روی آنها بماند و مواد اضافی داخل ظرف را دور بریزید. در طبقه میانی فر با دمای ۲۲۰ درجه سانتیگراد ۴۵ تا ۵۰ دقیقه بپزید و در میانه پخت برگردانید. پایان پخت، دمای مرکز ضخیمترین بخش گوشت، بدون تماس دماسنج با استخوان، باید د ستکم ۷۴ درجه سانتیگراد باشد؛ اگر کمتر بود پخت را ادامه دهید.
زمان این مرحله: ۵۰ دقیقه - 6
مرغ پخته را از فر خارج کنید و ۵ دقیقه استراحت دهید؛ سپس با برگهای گشنیز شسته و خشکشده سرو کنید.
زمان این مرحله: ۵ دقیقه
این دستور را به رژیم و سلیقه خودت تغییر بده
هوشپز همین دستور را برایت بازنویسی میکند؛ مثلاً:
- کمکالریتر
- گیاهی
- بدون گلوتن
- برای مهمانی
- با موادی که داری
نظر آشپزها
این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را همین حالا در نسخه وب هوشپز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد؛ بدون نصب برنامه.
نوشتن نظر در نسخه وبهنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر میدهد.
مواد این دستور را نداری؟
هوشپز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه میسازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن. همین حالا در مرورگر گوشی، بدون نصب.

