میگو کبابی
میگو کبابی با عطر زعفران، سیر و لیمو، غذایی سریع و خوشطعم برای ناهار یا شام است؛ با زمان پخت دقیق، میگوهایی نرم و آبدار آماده کنید.
- آمادهسازی۳۰ دقیقه، بهجز یخز دایی
- پخت۱۵ دقیقه
- برای4 نفر
- سختیآسان
- کالری هر نفرحدود ۲۱۰
- پروتئین۲۸ گرم
- چربی۸ گرم
- کربوهیدرات۶ گرم
- حالت آشپزی با تایمر هر مرحله
- تغییر دستور به سلیقه خودت
- در مرورگر گوشی، بدون دانلود

مراحل پخت
- 1
اگر میگو یخزده است، از شب قبل در یخچال یخزدایی کنید. میگوهای پاکشده را با دستمال آشپزخانه خشک کنید؛ وزن درجشده، وزن میگو پس از پاککردن است.
- 2
سیر را رنده کنید و با روغن زیتون، زعفران، پاپریکا، نمک و فلفل مخلوط کنید. میگوها را به این مواد آغشته کنید و ۲۰ دقیقه در ظرف دربسته داخل یخچال قرار دهید.
زمان این مرحله: ۲۰ دقیقه - 3
فلفل دلمهای را به مربعهای حدود ۲ سانتیمتری ببرید. گریل یا تابه گریل را حدود ۵ دقیقه روی حرارت متوسط رو به زیاد گرم کنید.
زمان این مرحله: ۵ دقیقه - 4
آبلیمو را به میگوها اضافه کنید و مخلوط کنید. بلافاصله میگوها را بدون فشردن به سیخ فلزی بکشید؛ فلفل دلمهای را به سیخهای جداگانه بکشید تا بتوانید زمان پخت آن را مستقل تنظیم کنید.
- 5
سیخهای فلفل را روی گریل بگذارید و ۶ تا ۸ دقیقه، با چند بار چرخاندن، بپزید تا نرم و کمی برشته شوند. پس از ۲ دقیقه، سیخهای میگو را نیز کنار آنها قرار دهید.
زمان این مرحله: ۸ دقیقه - 6
میگوها را بسته به اندازه، حدود ۲ تا ۳ دقیقه از هر طرف کباب کنید تا گوشتشان کاملاً مات و مرکز آنها پخته شود. دمای مرکز ضخیمترین میگو باید به ۶۳ درجه سانتیگراد برسد؛ اگر لازم بود پخت را کمی ادامه دهید و از سفتشدن میگو بر اثر پخت طولانی جلوگیری کنید.
زمان این مرحله: ۳ دقیقه - 7
میگوهای پخته را همراه فلفل کبابی در ظرف تمیز بچینید و با لیموترش برشخورده سرو کنید. مواد مزهدارکنندهای را که با میگوی خام تماس داشتهاند، دور بریزید.
این دستور را به رژیم و سلیقه خودت تغییر بده
هوشپز همین دستور را برایت بازنویسی میکند؛ مثلاً:
- کمکالریتر
- گیاهی
- بدون گلوتن
- برای مهمانی
- با موادی که داری
نظر آشپزها
این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را همین حالا در نسخه وب هوشپز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد؛ بدون نصب برنامه.
نوشتن نظر در نسخه وبهنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر میدهد.
مواد این دستور را نداری؟
هوشپز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه میسازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن. همین حالا در مرورگر گوشی، بدون نصب.

