نان و پنیر و گردو
نان و پنیر و گردو صبحانه‌ای آشنا و بی‌نیاز از پخت است؛ با سنگک، خیار، گوجه و سبزی تازه، بشقابی متنوع برای یک صبحانه سریع خانگی آماده کنید.
- آماده‌سازی۱۵ دقیقه
- پخت۰ دقیقه
- برای2 نفر
- سختیآسان
- کالری هر نفرحدود ۳۹۰
- پروتئین۱۵ گرم
- چربی۱۶ گرم
- کربوهیدرات۴۶ گرم
- حالت آشپزی مرحله‌به‌مرحله
- تغییر دستور به سلیقه خودت
- در مرورگر گوشی، بدون دانلود
مراحل پخت
- 1
سبزی خوردن را پاک کنید و همراه خیار و گوجهفرنگی با آب سالم بشویید. سبزی‌ها را آبکش کنید و اجازه دهید آب اضافی آن‌ها خارج شود.
- 2
پنیر را از آب‌نمک خارج کنید و به قطعات کوچک برش بزنید. برای دو نفر، پنیر را به دو سهم مساوی تقسیم کنید.
- 3
مغز گردو را بررسی کنید، خرده‌های پوست سفت را جدا کنید و گردوها را به تکه‌های درشت بشکنید.
- 4
خیار و گوجهفرنگی را ورقه کنید و همراه سبزی خوردن در بشقاب بچینید.
- 5
سنگک تازه را به قطعات قابل‌خوردن تقسیم کنید و کنار پنیر و گردو بگذارید. بلافاصله سرو کنید تا نان از رطوبت سبزی‌ها خیس نشود.
این دستور را به رژیم و سلیقه خودت تغییر بده
هوش‌پز همین دستور را برایت بازنویسی می‌کند؛ مثلاً:
- کم‌کالری‌تر
- گیاهی
- بدون گلوتن
- برای مهمانی
- با موادی که داری
نظر آشپزها
این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را همین حالا در نسخه وب هوش‌پز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد؛ بدون نصب برنامه.
نوشتن نظر در نسخه وبهنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر می‌دهد.
مواد این دستور را نداری؟
هوش‌پز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه می‌سازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن. همین حالا در مرورگر گوشی، بدون نصب.
