پاستا کدو حلوایی

پاستا کدو حلوایی با سسی لطیف از کدو، شیر و پارمزان آماده می‌شود؛ یک غذای خوش‌رنگ و ساده برای شام پاییزی که بدون خامه هم بافتی کرمی دارد.

  • آماده‌سازی۱۵ دقیقه
  • پخت۳۵ دقیقه
  • برای2 نفر
  • سختیآسان
  • کالری هر نفرحدود ۵۲۸
ارزش غذایی هر نفر (تخمینی)
  • پروتئین۱۹ گرم
  • چربی۱۶ گرم
  • کربوهیدرات۷۷ گرم
همین حالا بپز، بدون نصب برنامهاین دستور را در نسخه وب هوش‌پز باز کن و قدم‌به‌قدم با آن آشپزی کن.
  • حالت آشپزی با تایمر هر مرحله
  • تغییر دستور به سلیقه خودت
  • در مرورگر گوشی، بدون دانلود
شروع پخت در نسخه وب هوش‌پز
پاستا کدو حلوایی

مراحل پخت

  1. 1

    کدو را به مکعب‌های حدود ۲ سانتی‌متری خرد کنید؛ پیاز و سیر را جداگانه ریز خرد کنید.

  2. 2

    روغن زیتون را در تابه بریزید و پیاز را روی حرارت متوسط ۵ دقیقه تفت دهید تا نرم شود.

    زمان این مرحله: ۵ دقیقه
  3. 3

    سیر و جوز هندی را اضافه کنید و روی حرارت ملایم ۱ دقیقه تفت دهید تا عطرشان بلند شود.

    زمان این مرحله: ۱ دقیقه
  4. 4

    کدو، ۱ پیمانه آب و یک‌چهارم قاشق چای‌خوری نمک را اضافه کنید. در تابه را بگذارید و روی حرارت متوسط رو به ملایم ۲۰ دقیقه بپزید تا کدو با فشار چنگال کاملاً له شود.

    زمان این مرحله: ۲۰ دقیقه
  5. 5

    در قابلمه، ۶ پیمانه آب و باقی نمک را روی حرارت زیاد طی حدود ۱۰ دقیقه به جوش بیاورید.

    زمان این مرحله: ۱۰ دقیقه
  6. 6

    پاستا را در آب جوشان بریزید و روی حرارت متوسط رو به زیاد ۱۰ تا ۱۲ دقیقه، مطابق زمان بسته، بپزید تا مغز آن پخته اما بافتش کمی سفت باشد. نصف پیمانه از آب پخت را بردارید و سپس پاستا را آبکش کنید.

    زمان این مرحله: ۱۲ دقیقه
  7. 7

    کدوی پخته و مایع باقی‌مانده در تابه را با گوشت‌کوب برقی پوره کنید؛ شیر و فلفل را اضافه کنید و روی حرارت ملایم ۳ دقیقه هم بزنید تا سس گرم و یکدست شود.

    زمان این مرحله: ۳ دقیقه
  8. 8

    پاستا، نصف پیمانه آب پخت کنارگذاشته‌شده و ۲۰ گرم پارمزان را به سس اضافه کنید و روی حرارت ملایم ۲ دقیقه هم بزنید تا سس به پاستا بچسبد. در ظرف بکشید و باقی پارمزان را روی آن بریزید.

    زمان این مرحله: ۲ دقیقه
نوش جان! غذایت آماده است.

این دستور را به رژیم و سلیقه خودت تغییر بده

هوش‌پز همین دستور را برایت بازنویسی می‌کند؛ مثلاً:

  • کم‌کالری‌تر
  • گیاهی
  • بدون گلوتن
  • برای مهمانی
  • با موادی که داری
تغییر دستور در نسخه وب هر تغییر ۱ اعتبار؛ نیاز به ورود با شماره موبایل.

نظر آشپزها

این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را همین حالا در نسخه وب هوش‌پز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد؛ بدون نصب برنامه.

نوشتن نظر در نسخه وب

هنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر می‌دهد.

با اپ هوش‌پز

مواد این دستور را نداری؟

هوش‌پز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه می‌سازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن. همین حالا در مرورگر گوشی، بدون نصب.

امشب چی بپزم؟

جوابش همین حالا داخل آشپزخانه توست.

هوش‌پز را نصب کن یا بدون نصب در مرورگر بازش کن و با موادی که همین حالا داری، اولین دستور پختت را بساز.

اندروید، آیفون و نسخه وب رابط کاملاً فارسی