پاستا کدو سبز
پاستا کدو سبز با سیر، ریحان و پارمزان، غذایی خوشعطر و بدون خامه است؛ با مواد ساده و سسی لطیف، برای ناهار یا شام روزهای شلوغ آماده میشود.
- آمادهسازی۱۰ دقیقه
- پخت۲۵ دقیقه
- برای3 نفر
- سختیآسان
- کالری هر نفرحدود ۵۴۵
- پروتئین۲۰ گرم
- چربی۱۷ گرم
- کربوهیدرات۷۸ گرم

مراحل پخت
- 1
کدوها را بشویید، سر و ته آنها را بگیرید و به حلقههای نازک برش بزنید؛ سیر را ریز خرد کنید و برگهای ریحان را جدا کنید.
- 2
آب و نمک مخصوص پاستا را در قابلمه روی حرارت زیاد حدود ۱۲ دقیقه گرم کنید تا به جوش کامل برسد.
زمان این مرحله: ۱۲ دقیقه - 3
اسپاگتی را در آب جوش بریزید و روی حرارت متوسط رو به زیاد، بدون در، به مدت ۱۰ دقیقه بپزید تا مغز آن کمی سفت بماند؛ پیش از آبکشکردن، ۱ پیمانه از آب پخت را کنار بگذارید و روی پاستا آب سرد نریزید.
زمان این مرحله: ۱۰ دقیقه - 4
همزمان با پخت پاستا، روغن زیتون و کدو را در تابهای بزرگ روی حرارت متوسط رو به زیاد ۱۰ دقیقه تفت دهید؛ گاهی هم بزنید تا کدو نرم شود و لبههای آن کمی رنگ بگیرد.
زمان این مرحله: ۱۰ دقیقه - 5
سیر، نمک مخصوص کدو و فلفل سیاه را اضافه کنید و روی حرارت متوسط ۱ دقیقه تفت دهید تا عطر سیر بلند شود.
زمان این مرحله: ۱ دقیقه - 6
اسپاگتی و نصف پیمانه از آب پخت کنارگذاشتهشده را به کدو اضافه کنید و روی حرارت متوسط ۲ دقیقه زیرورو کنید تا پاستا کاملاً پخته و آب تابه کمتر شود.
زمان این مرحله: ۲ دقیقه - 7
تابه را از روی حرارت بردارید؛ پارمزان و بیشتر ریحان را ا ضافه کنید و هم بزنید تا سس به رشتهها بچسبد. اگر سس سفت بود، از باقی آب پخت قاشققاشق اضافه کنید و با باقی ریحان سرو کنید.
نظر آشپزها
این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را در اپ هوشپز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد.
دریافت اپلیکیشنهنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر میدهد.
مواد این دستور را نداری؟
هوشپز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه میسازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن.
دریافت اپلیکیشن
