پای ماهی

پای ماهی با تکه‌های ماهی سفید، سس شیری و رویه طلایی پوره سیب‌زمینی، غذایی کامل و خانوادگی است که در فر می‌پزد و برای شام انتخابی خوش‌طعم است.

  • آماده‌سازی۳۰ دقیقه، شامل استراحت پس از پخت
  • پخت۱ ساعت و ۵ دقیقه
  • برای4 نفر
  • سختیمتوسط
  • کالری هر نفرحدود ۵۴۶
ارزش غذایی هر نفر (تخمینی)
  • پروتئین۳۹ گرم
  • چربی۱۸ گرم
  • کربوهیدرات۵۷ گرم
پای ماهی

مراحل پخت

  1. 1

    سیب‌زمینی‌ها را به قطعات سه سانتی‌متری ببرید و با ۶ پیمانه آب و نصف نمک در قابلمه بریزید. روی حرارت زیاد حدود ۱۰ دقیقه گرم کنید تا آب به جوش برسد.

    زمان این مرحله: ۱۰ دقیقه
  2. 2

    سیب‌زمینی را روی حرارت متوسط ۲۰ دقیقه بجوشانید تا چنگال به‌آسانی در آن فرو برود؛ سپس آبکش کنید.

    زمان این مرحله: ۲۰ دقیقه
  3. 3

    سیب‌زمینی داغ را با ۲۰ گرم کره و ۱۰۰ گرم شیر له کنید تا پوره‌ای یکدست به دست آید.

  4. 4

    پیاز را ریز خرد کنید و با ۲۰ گرم کره باقی‌مانده در تابه روی حرارت متوسط رو به ملایم ۵ دقیقه تفت دهید تا نرم شود؛ تهیه سس را هم‌زمان با جوشیدن سیب‌زمینی آغاز کنید.

    زمان این مرحله: ۵ دقیقه
  5. 5

    آرد را به پیاز اضافه کنید و روی حرارت ملایم ۲ دقیقه هم بزنید تا بوی خامی آن گرفته شود و رنگش تغییر نکند.

    زمان این مرحله: ۲ دقیقه
  6. 6

    ۳۰۰ گرم شیر باقی‌مانده را کم‌کم اضافه کنید و روی حرارت متوسط ۵ دقیقه با همزن دستی هم بزنید تا سس صاف و نسبتاً غلیظ شود. باقی نمک، فلفل سیاه و جوز هندی را اضافه کنید و تابه را از حرارت بردارید.

    زمان این مرحله: ۵ دقیقه
  7. 7

    فر را با تنظیم حرارت بالا و پایین روی ۱۹۰ درجه سانتی‌گراد، ۱۵ دقیقه پیش‌گرم کنید. در این فاصله ماهی را به قطعات سه سانتی‌متری ببرید و از نبودن تیغ در آن مطمئن شوید.

    زمان این مرحله: ۱۵ دقیقه
  8. 8

    ماهی خام، نخودفرنگی منجمد و جعفری را با سس مخلوط کنید و در ظرف فر با گنجایش حدود ۲ لیتر بریزید. پوره را روی مواد پخش کنید، با چنگال شیار بیندازید و پنیر چدار را روی آن بپاشید.

  9. 9

    ظرف را در طبقه میانی فر با دمای ۱۹۰ درجه سانتی‌گراد، ۳۵ دقیقه بپزید تا روی پای طلایی و سس کنار ظرف حباب‌دار شود. ماهی باید در مرکز کاملاً مات باشد، به‌آسانی ورقه شود و دمای مرکز ضخیم‌ترین تکه به ۶۳ درجه سانتی‌گراد برسد.

    زمان این مرحله: ۳۵ دقیقه
  10. 10

    پای را پس از خارج کردن از فر ۱۰ دقیقه استراحت دهید تا مواد کمی منسجم شوند، سپس با قاشق بزرگ در بشقاب بکشید.

    زمان این مرحله: ۱۰ دقیقه
نوش جان! غذایت آماده است.

نظر آشپزها

این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را در اپ هوش‌پز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد.

دریافت اپلیکیشن

هنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر می‌دهد.

با اپ هوش‌پز

مواد این دستور را نداری؟

هوش‌پز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه می‌سازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن.

دریافت اپلیکیشن
امشب چی بپزم؟

جوابش همین حالا داخل آشپزخانه توست.

هوش‌پز را نصب کن و با موادی که همین حالا داری، اولین دستور پختت را بساز.

اندروید و آیفون رابط کاملاً فارسی