پای چوپان
پای چوپان غذایی فرپز با گوشت گوسفندی، نخودفرنگی و پوشش پوره سیبزمینی است؛ شام خانوادگی سیرکنندهای که بدون آمادهکردن خمیر تهیه میشود.
- آمادهسازی۲۰ دقیقه
- پخت۱ ساعت و ۱۵ دقیقه
- برای4 نفر
- سختیمتوسط
- کالری هر نفرحدود ۴۶۱
- پروتئین۲۳ گرم
- چربی۱۷ گرم
- کربوهیدرات۵۴ گرم

مراحل پخت
- 1
سیبزمینیهای پوستگرفته را به قطعات حدود سه سانتیمتری ببرید؛ پیاز را پوست بگیرید و همراه هویج ریز خرد کنید.
- 2
سیبزمینی، ۱۵۰۰ گرم آب و نصف قاشق چایخوری نمک را در قابلمه بریزید و روی حرارت زیاد به جوش برسانید؛ سپس روی حرارت متوسط ۲۰ دقیقه بجوشانید تا چنگال بهآسانی در سیبزمینی فرو برود.
زمان این مرحله: ۲۰ دقیقه - 3
سیبزمینی را آبکش و بلافاصله با کره و شیر له کنید تا پورهای نسبتاً سفت و یکدست به دست آید؛ از مخلوطکن استفاده نکنید تا پوره کشدار نشود.
- 4
روغن را در تابه روی حرارت متوسط گرم کنید و پیاز و هویج را ۸ دقیقه تفت دهید تا پیاز نرم شود.
زمان این مرحله: ۸ دقیقه - 5
گوشت را اضافه کنید و روی حرارت متوسط رو به زیاد ۱۰ دقیقه تفت دهید؛ مرتب بازش کنید تا کاملاً خرد و بدون بخش صورتی شود.
زمان این مرحله: ۱۰ دقیقه - 6
رب گوجهفرنگی، آویشن، فلفل و نصف قاشق چایخوری نمک باقیمانده را اضافه کنید و روی حرارت متوسط ۲ دقیقه تفت دهید.
زمان این مرحله: ۲ دقیقه - 7
نخودفرنگی منجمد و ۲۰۰ گرم آب را اضافه کنید؛ مایه را بدون در روی حرارت متوسط رو به کم ۱۵ دقیقه بپزید تا هویج و نخودفرنگی نرم شوند و آب آزاد مایه تقریباً تبخیر شود.
زمان این مرحله: ۱۵ دقیقه - 8
فر را با حرارت بالا و پایین روی ۲۰۰ درجه سانتیگراد ۱۵ دقیقه گرم کنید؛ در این فاصله مایه گوشت را کف ظرفی حدود ۲۰ در ۲۵ سانتیمتر بریزید، پوره را روی آن پخش کنید و با چنگال روی پوره شیار بیندازید.
زمان این مرحله: ۱۵ دقیقه - 9
ظرف را در طبقه وسط فر با دمای ۲۰۰ درجه سانتیگراد ۲۵ دقیقه بپزید تا لبهها حباب بزنند و برجستگیهای پوره طلایی شوند؛ مرکز غذا باید کاملاً داغ و دستکم ۷۴ درجه سانتیگراد باشد.
زمان این مرحله: ۲۵ دقیقه - 10
پای چوپان را بیرون از فر ۱۰ دقیقه استراحت دهید و سپس به چهار سهم تقسیم کنید.
زمان این مرحله: ۱۰ دقیقه
نظر آشپزها
این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را در اپ هوشپز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد.
دریافت اپلیکیشنهنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر میدهد.
مواد این دستور را نداری؟
هوشپز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه میسازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن.
دریافت اپلیکیشن
