پودینگ چیا
پودینگ چیا با شیر، موز و گردو، صبحانه‌ای آماده از شب قبل است؛ بدون نیاز به پخت و با چند دقیقه آماده‌سازی، بافتی لطیف و طعمی ملایم خواهید داشت.
- آماده‌سازی۱۵ دقیقه و ۴ ساعت استراحت در یخچال
- پخت۰ دقیقه
- برای2 نفر
- سختیآسان
- کالری هر نفرحدود ۳۰۰
- پروتئین۹ گرم
- چربی۱۲ گرم
- کربوهیدرات۴۰ گرم
- حالت آشپزی با تایمر هر مرحله
- تغییر دستور به سلیق ه خودت
- در مرورگر گوشی، بدون دانلود
مراحل پخت
- 1
شیر، عسل و دارچین را در کاسه‌ای مخلوط کنید تا عسل در شیر پخش شود.
- 2
دانه چیا را اضافه کنید و ۱ دقیقه خوب هم بزنید تا دانه‌ها به هم نچسبند.
زمان این مرحله: ۱ دقیقه - 3
۱۰ دقیقه صبر کنید و دوباره کاملاً هم بزنید؛ این مرحله از جمع‌شدن دانه‌ها در کف ظرف جلوگیری می‌کند.
زمان این مرحله: ۱۰ دقیقه - 4
مخلوط را در دو ظرف دردار تقسیم کنید و دست‌کم ۴ ساعت یا یک شب در یخچال بگذارید تا دانه‌ها کاملاً آب جذب کنند و بافت ژله‌ای شود.
زمان این مرحله: ۴ ساعت - 5
پیش از سرو، پودینگ را هم بزنید. موز را حلقه کنید و همراه گردوی خردشده روی آن بریزید؛ پودینگ پایه را تا ۲ روز در یخچال نگه دارید و میوه را هنگام مصرف اضافه کنید.
این دستور را به رژیم و سلیقه خودت تغییر بده
هوش‌پز همین دستور را برایت بازنویسی می‌کند؛ مثلاً:
- کم‌کالری‌تر
- گیاهی
- بدون گلوتن
- برای مهمانی
- با موادی که داری
نظر آشپزها
این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را همین حالا در نسخه وب هوش‌پز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد؛ بدون نصب برنامه.
نوشتن نظر در نسخه وبهنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر می‌دهد.
مواد این دستور را نداری؟
هوش‌پز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه می‌سازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن. همین حالا در مرورگر گوشی، بدون نصب.
