چیکن پیکاتا
چیکن پیکاتا، مرغ تابهای با سس لیمو، کره و کیپر است؛ غذایی سریع و خوشعطر برای شام که با برشهای نازک مرغ، نرم و آبدار آماده میشود.
- آمادهسازی۱۵ دقیقه
- پخت۱۶ دقیقه
- برای4 نفر
- سختیآسان
- کالری هر نفرحدود ۲۹۸
- پروتئین۳۶ گرم
- چربی۱۴ گرم
- کربوهیدرات۷ گرم
- حالت آشپزی با تایمر هر مرحله
- تغییر دستور به سلیقه خودت
- در مرورگر گوشی، بدون دانلود

مراحل پخت
- 1
سینههای مرغ را از ضخامت برش بزنید تا چهار تکه با ضخامت حدود یک سانتیمتر داشته باشید؛ قسمتهای ضخیمتر را کمی بکوبید.
- 2
مرغ را با نمک و فلفل مزهدار کنید و تمام آرد را بهصورت لایهای نازک روی دو طرف تکهها پخش کنید. سیر و جعفری را جداگانه ریز خرد کنید.
- 3
روغن زیتون و نصف کره را در تابهای پهن روی حرارت متوسط رو به زیاد گرم کنید؛ مرغها را بدون رویهمافتادن، مجموعاً ۸ دقیقه، هر طرف ۴ دقیقه، سرخ کنید و در بشقاب بگذارید.
زمان این مرحله: ۸ دقیقه - 4
حرارت را کم کنید و سیر را در همان تابه ۱ دقیقه تفت دهید تا عطرش بلند شود و نسوزد.
زمان این مرحله: ۱ دقیقه - 5
آب، آب لیموترش و کیپر را اضافه کنید و روی حرارت متوسط ۴ دقیقه بجوشانید؛ با قاشق چوبی ذرات طلایی کف تابه را در سس حل کنید.
زمان این مرحله: ۴ دقیقه - 6
مرغ و آب جمعشده در بشقاب را به تابه برگردانید و روی حرارت متوسط رو به کم ۳ دقیقه در سس بپزید؛ دمای مرکز ضخیمترین قسمت باید به ۷۴ درجه سانتیگراد برسد و اگر نرسیده بود، پخت را ادامه دهید.
زمان این مرحله: ۳ دقیقه - 7
تابه را از حرارت بردارید، باقی کره را در سس بچرخانید تا حل شود و مرغ را با سس لیمویی، کیپر و جعفری خردشده سرو کنید.
این دستور را به رژیم و سلیقه خودت تغییر بده
هوشپز همین دستور را برایت بازنویسی میکند؛ مثلاً:
- کمکالریتر
- گیاهی
- بدون گلوتن
- برای مهمانی
- با موادی که داری
نظر آشپزها
این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را همین حالا در نسخه وب هوشپز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد؛ بدون نصب برنامه.
نوشتن نظر در نسخه وبهنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر میدهد.
مواد این دستور را نداری؟
هوشپز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه میسازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن. همین حالا در مرورگر گوشی، بدون نصب.

