کاری سیب‌زمینی و نخودفرنگی

کاری سیب‌زمینی و نخودفرنگی یا آلو ماتار، خورشی هندی با سس گوجه و ادویه‌های گرم است؛ انتخابی گیاهی و اقتصادی برای یک وعده خوش‌عطر کنار نان یا برنج.

  • آماده‌سازی۲۰ دقیقه
  • پخت۱ ساعت
  • برای4 نفر
  • سختیآسان
  • کالری هر نفرحدود ۳۳۹
ارزش غذایی هر نفر (تخمینی)
  • پروتئین۹ گرم
  • چربی۱۱ گرم
  • کربوهیدرات۵۱ گرم
کاری سیب‌زمینی و نخودفرنگی

مراحل پخت

  1. 1

    سیب‌زمینی را به مکعب‌های حدود ۲ سانتی‌متری ببرید؛ پیاز را ریز خرد کنید، گوجه‌ها را رنده کنید و سیر و زنجبیل را ریز رنده کنید.

  2. 2

    روغن و دانه زیره را در قابلمه روی حرارت متوسط ۱ دقیقه گرم کنید تا عطر زیره آزاد شود و دانه‌ها نسوزند.

    زمان این مرحله: ۱ دقیقه
  3. 3

    پیاز را اضافه کنید و روی حرارت متوسط ۸ دقیقه تفت دهید تا طلایی شود.

    زمان این مرحله: ۸ دقیقه
  4. 4

    سیر، زنجبیل، زردچوبه، پودر تخم گشنیز و فلفل قرمز را بیفزایید و روی حرارت متوسط رو به کم، ۱ دقیقه تفت دهید.

    زمان این مرحله: ۱ دقیقه
  5. 5

    گوجه رنده‌شده و رب گوجه‌فرنگی را اضافه کنید و روی حرارت متوسط ۱۰ دقیقه تفت دهید؛ مرتب هم بزنید تا بوی خامی رب گرفته و مایه غلیظ شود.

    زمان این مرحله: ۱۰ دقیقه
  6. 6

    سیب‌زمینی، نمک و ۲ پیمانه آب را اضافه کنید و روی حرارت زیاد حدود ۵ دقیقه به جوش برسانید.

    زمان این مرحله: ۵ دقیقه
  7. 7

    در قابلمه را ببندید و روی حرارت کم ۲۰ دقیقه با جوش ملایم بپزید تا سیب‌زمینی تقریباً نرم شود.

    زمان این مرحله: ۲۰ دقیقه
  8. 8

    نخودفرنگی منجمد را بدون یخ‌زدایی اضافه کنید و با در نیمه‌باز روی حرارت متوسط رو به کم، ۱۲ دقیقه بپزید تا نخودفرنگی و مرکز سیب‌زمینی کاملاً نرم شوند.

    زمان این مرحله: ۱۲ دقیقه
  9. 9

    گرام ماسالا را اضافه کنید و روی حرارت کم ۳ دقیقه بجوشانید؛ چند تکه سیب‌زمینی را با پشت قاشق در سس له کنید تا خورش قوام بگیرد، سپس گشنیز تازه را روی آن بریزید.

    زمان این مرحله: ۳ دقیقه
نوش جان! غذایت آماده است.

نظر آشپزها

این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را در اپ هوش‌پز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد.

دریافت اپلیکیشن

هنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر می‌دهد.

با اپ هوش‌پز

مواد این دستور را نداری؟

هوش‌پز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه می‌سازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن.

دریافت اپلیکیشن
امشب چی بپزم؟

جوابش همین حالا داخل آشپزخانه توست.

هوش‌پز را نصب کن و با موادی که همین حالا داری، اولین دستور پختت را بساز.

اندروید و آیفون رابط کاملاً فارسی