کتلت میگو
کتلت میگو با سیبزمینی و آرد نخودچی، غذایی خوشعطر با رویه طلایی و بافت نرم است؛ با نکتههای آبگیری مواد و پخت کامل، آن را برای شام درست کنید.
- آمادهسازی۴۰ دقیقه
- پخت۲۱ دقیقه
- برای4 نفر
- سختیآسان
- کالری هر نفرحدود ۳۴۴
- پروتئین۳۰ گرم
- چربی۱۶ گرم
- کربوهیدرات۲۰ گرم

مراحل پخت
- 1
میگوها را با دستمال آشپزخانه خشک کنید و با چند پالس کوتاه در غذاساز به قطعات بسیار ریز تبدیل کنید؛ مخلوط نباید کاملاً خمیری شود.
- 2
سیبزمینی خام و پیاز را ریز رنده کنید و در پارچه تمیز فشار دهید تا آب اضافی آنها کاملاً گرفته شود.
- 3
میگو، سیبزمینی، پیاز، تخممرغ، آرد نخودچی، نمک، زردچوبه، پودر سیر و هر دو فلفل را مخلوط کنید و ۲ دقیقه ورز دهید تا مایه منسجم شود.
زمان این مرحله: ۲ دقیقه - 4
روی ظرف را بپوشانید و مایه را ۲۰ دقیقه در یخچال استراحت دهید.
زمان این مرحله: ۲۰ دقیقه - 5
مایه را به ۱۲ قسمت تقسیم کنید و هر قسمت را به شکل کتلت بیضی با ضخامت حدود ۱ سانتیمتر فرم دهید.
- 6
۲ قاشق غذاخوری روغن را در تابه نچسب روی حرارت متوسط ۱ دقیقه گرم کنید. نیمی از کتلتها را در یک لایه داخل تابه بچینید.
زمان این مرحله: ۱ دقیقه - 7
کتلتها را روی حرارت متوسط رو به کم، هر طرف ۵ دقیقه و در مجموع ۱۰ دقیقه سرخ کنید؛ مرکز کتلت باید کاملاً بسته، سیبزمینی نرم و میگو پخته باشد و دمای مرکز به ۷۴ درجه سانتیگراد برسد.
زمان این مرحله: ۱۰ دقیقه - 8
باقی روغن و کتلتها را به تابه اضافه کنید و روی حرارت متوسط رو به کم، هر طرف ۵ دقیقه و در مجموع ۱۰ دقیقه بپزید. کتلتهای آماده را روی توری بگذارید تا روغن اضافی آنها خارج شود.
زمان این مرحله: ۱۰ دقیقه
نظر آشپزها
این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را در اپ هوشپز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد.
دریافت اپلیکیشنهنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر میدهد.
مواد این دستور را نداری؟
هوشپز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه میسازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن.
دریافت اپلیکیشن
