کدوبره مازندرانی
کدوبره مازندرانی ترکیبی خانگی از کدو سبز، سیبزمینی، گوجه و تخممرغ است؛ غذایی ساده و بدون گوشت که با مواد در دسترس برای شام آماده میشود.
- آمادهسازی۱۵ دقیقه
- پخت۵۳ دقیقه
- برای4 نفر
- سختیآسان
- کالری هر نفرحدود ۳۰۱
- پروتئین۱۱ گرم
- چربی۱۷ گرم
- کربوهیدرات۲۶ گرم

مراحل پخت
- 1
پیاز را نگینی خرد کنید. سیبزمینی را به مکعبهای حدود ۱ سانتیمتری، کدو را ب ا پوست به نیمحلقههای نیمسانتیمتری و گوجهفرنگی را به قطعات کوچک برش بزنید.
- 2
پیاز را با روغن در تابهای پهن روی حرارت متوسط، ۷ دقیقه تفت دهید تا نرم و کمی طلایی شود.
زمان این مرحله: ۷ دقیقه - 3
سیبزمینی و زردچوبه را اضافه کنید و روی حرارت متوسط، ۱۰ دقیقه تفت دهید؛ مرتب زیرورو کنید تا ادویه نسوزد و سطح سیبزمینی کمی طلایی شود.
زمان این مرحله: ۱۰ دقیقه - 4
کدو را اضافه کنید و روی حرارت متوسط رو به زیاد، ۸ دقیقه تفت دهید تا کمی رنگ بگیرد و آب اضافی آن تبخیر شود.
زمان این مرحله: ۸ دقیقه - 5
گوجهفرنگی، نمک، فلفل و آب را اضافه کنید. در تابه را ببندید و روی حرارت ملایم، ۱۵ دقیقه بپزید تا سیبزمینی با فشار چنگال نرم شود.
زمان این مرحله: ۱۵ دقیقه - 6
در تابه را بردارید و مواد را روی حرارت متوسط، ۵ دقیقه بپزید تا آب آزاد غذا کم شود؛ مخلوط باید مرطوب بماند و به کف تابه نچسبد.
زمان این مرحله: ۵ دقیقه - 7
تخممرغها را در کاسه بشکنید و با چنگال هم بزنید. روی سبزیجات بریزید، آرام مخلوط کنید و با در بسته روی حرارت ملایم، ۷ تا ۸ دقیقه بپزید تا تخممرغ در تمام قسمتها کاملاً بسته شود و بخش روانی باقی نماند.
زمان این مرحله: ۸ دقیقه
نظر آشپزها
این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را در اپ هوشپز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد.
دریافت اپلیکیشنهنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر میدهد.
مواد این دستور را نداری؟
هوشپز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه میسازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن.
دریافت اپلیکیشن
