کشک و عدس

کشک و عدس غذایی سنتی و سیرکننده با عدس نرم، کشک و پیازداغ است؛ این دستور ساده با عطر سیر و نعناع، برای یک شام گرم و اقتصادی مناسب است.

  • آماده‌سازی۱۵ دقیقه آماده‌سازی و ۱ ساعت خیساندن
  • پخت۱ ساعت و ۵ دقیقه
  • برای4 نفر
  • سختیآسان
  • کالری هر نفرحدود ۴۶۱
ارزش غذایی هر نفر (تخمینی)
  • پروتئین۲۷ گرم
  • چربی۱۳ گرم
  • کربوهیدرات۵۹ گرم
کشک و عدس

مراحل پخت

  1. 1

    عدس را پاک کنید و بشویید؛ با ۳ پیمانه از آب، ۱ ساعت بخیسانید و سپس آبکش کنید.

    زمان این مرحله: ۱ ساعت
  2. 2

    عدس را با ۳ پیمانه آب باقی‌مانده در قابلمه بریزید و روی حرارت زیاد، حدود ۵ دقیقه به جوش برسانید.

    زمان این مرحله: ۵ دقیقه
  3. 3

    کف روی عدس را بگیرید و با در نیمه‌باز روی حرارت کم، ۴۰ دقیقه بپزید تا دانه‌ها کاملاً نرم شوند. در پایان باید مقداری آب غلیظ در قابلمه باقی بماند.

    زمان این مرحله: ۴۰ دقیقه
  4. 4

    پیاز را نازک خلال کنید و با ۲ قاشق غذاخوری روغن در تابه، روی حرارت متوسط رو به کم، ۱۵ دقیقه تفت دهید تا طلایی شود.

    زمان این مرحله: ۱۵ دقیقه
  5. 5

    سیر خردشده، زردچوبه و فلفل را به پیاز اضافه کنید و روی حرارت کم، ۱ دقیقه تفت دهید؛ یک‌سوم مخلوط را برای روی غذا کنار بگذارید.

    زمان این مرحله: ۱ دقیقه
  6. 6

    حدود یک‌سوم عدس پخته را با پشت قاشق له کنید و همراه بقیه پیازداغ به قابلمه برگردانید. کشک را با چند قاشق از آب داغ عدس رقیق کنید و به قابلمه بیفزایید.

  7. 7

    مخلوط را روی حرارت کم، ۱۵ دقیقه با جوش آرام بپزید و مرتب از کف هم بزنید تا غلیظ شود؛ اگر روی بسته کشک زمان جوشاندن بیشتری نوشته شده، همان را رعایت کنید. در پایان بچشید و فقط در صورت نیاز نمک را اضافه کنید.

    زمان این مرحله: ۱۵ دقیقه
  8. 8

    باقی روغن و نعناع خشک را در تابه کوچکی روی حرارت بسیار کم، ۱ دقیقه هم بزنید و به‌محض بلند شدن عطر نعناع از روی حرارت بردارید.

    زمان این مرحله: ۱ دقیقه
  9. 9

    کشک و عدس را در ظرف کم‌عمق بکشید و با نعناع‌داغ و پیازداغ کنارگذاشته‌شده تزیین کنید.

نوش جان! غذایت آماده است.

نظر آشپزها

این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را در اپ هوش‌پز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد.

دریافت اپلیکیشن

هنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر می‌دهد.

با اپ هوش‌پز

مواد این دستور را نداری؟

هوش‌پز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه می‌سازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن.

دریافت اپلیکیشن
امشب چی بپزم؟

جوابش همین حالا داخل آشپزخانه توست.

هوش‌پز را نصب کن و با موادی که همین حالا داری، اولین دستور پختت را بساز.

اندروید و آیفون رابط کاملاً فارسی