کوفته سنگدان مرغ
کوفته سنگدان مرغ با برنج، سبزی و آرد نخودچی، غذایی اقتصادی و سیرکننده است؛ با ورز دادن درست و پخت آرام در سس گوجه، کوفتههایی منسجم درست کنید.
- آمادهسازی۱ سا عت و ۵۰ دقیقه
- پخت۱ ساعت و ۱۸ دقیقه
- برای4 نفر
- سختیمتوسط
- کالری هر نفرحدود ۳۳۰
- پروتئین۲۷ گرم
- چربی۱۰ گرم
- کربوهیدرات۳۳ گرم
- حالت آشپزی با تایمر هر مرحله
- تغییر دستور به سلیقه خودت
- در مرورگر گوشی، بدون دانلود

مراحل پخت
- 1
برنج را با ۲ پیمانه از آب بشویید و آب آن را دور بریزید؛ سپس با ۱ پیمانه آب تازه، ۱ ساعت بخیسانید و آبکش کنید.
زمان این مرحله: ۱ ساعت - 2
برنج خیسانده را با ۲ پیمانه آب و یکچهارم قاشق چایخوری نمک در قابلمه کوچک بریزید. روی حرارت زیاد، حدود ۵ دقیقه به جوش بیاورید.
زمان این مرحله: ۵ دقیقه - 3
برنج را از زمان جوشیدن، روی حرارت متوسط رو به زیاد ۴ دقیقه بجوشانید تا اطراف دانه نرم و مرکز آن سفت بماند؛ سپس آبکش کنید و پهن کنید تا خنک شود.
زمان این مرحله: ۴ دقیقه - 4
سنگدانهای پاکشده را خشک و دو بار با شبکه ریز چرخ کنید. یک پیاز را رنده کنید و آب آن را بگیرید؛ پیاز دیگر را نگینی و سبزیها را بسیار ریز خرد کنید.
- 5
سنگدان، پیاز آبگرفته، برنج خنک، آرد نخودچی، سبزی، نصف زردچوبه، نصف فلفل و نصف قاشق چایخوری نمک را مخلوط کنید و ۸ دقیقه ورز دهید تا مایه چسبندگی پیدا کند.
زمان این مرحله: ۸ دقیقه - 6
مایه کوفته را بپوشانید و ۳۰ دقیقه در یخچال استراحت دهید.
زمان این مرحله: ۳۰ دقیقه - 7
پیاز نگینی را با روغن در قابلمهای پهن روی حرارت متوسط، ۷ دقیقه تفت دهید تا طلایی روشن شود.
زمان این مرحله: ۷ دقیقه - 8
رب گوجهفرنگی، باقی زردچوبه و فلفل را اضافه کنید و روی حرارت متوسط، ۲ دقیقه تفت دهید.
زمان این مرحله: ۲ دقیقه - 9
۲ پیمانه آب باقیمانده و یکچهارم قاشق چایخوری نمک را اضافه کنید و روی حرارت زیاد، ۵ دقیقه به جوش بیاورید. همزمان مایه را به ۱۲ کوفته هماندازه تقسیم کنید و با فشار دست، سطح آنها را صاف و بدون ترک شکل دهید.
زمان این مرحله: ۵ دقیقه - 10
کوفتهها را در یک لایه داخل سس در حال جوش ملایم بگذارید و روی حرارت متوسط رو به کم، بدون در و بدون هم زدن، ۱۰ دقیقه بپزید تا سطح آنها ببندد.
زمان این مرحله: ۱۰ دقیقه - 11
آبلیمو را به سس اضافه کنید، در قابلمه را بگذارید و روی حرارت کم، ۴۵ دقیقه بپزید. کوفتهها باید تا مرکز کاملاً پخته و نرم شوند و دمای مرکز بزرگترین کوفته دستکم به ۷۴ درجه سانتیگراد برسد؛ با سس سرو کنید.
زمان این مرحله: ۴۵ دقیقه
این دستور را به رژیم و سلیقه خودت تغییر بده
هوشپز همین دستور را برایت بازنویسی میکند؛ مثلاً:
- کمکالریتر
- گیاهی
- بدون گلوتن
- برای مهمانی
- با موادی که داری
نظر آشپزها
این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را همین حالا در نسخه وب هوشپز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد؛ بدون نصب برنامه.
نوشتن نظر در نسخه وبهنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر میدهد.
مواد این دستور را نداری؟
هوشپز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه میسازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن. همین حالا در مرورگر گوشی، بدون نصب.

