کوفته شوید

کوفته شوید با گوشت، برنج و لپه، غذایی خوش‌عطر برای ناهار خانوادگی است؛ آلو در میان کوفته و سس گوجه ملایم، طعمی دلپذیر به آن می‌دهد.

  • آماده‌سازی۳ ساعت
  • پخت۱ ساعت و ۴۵ دقیقه
  • برای4 نفر
  • سختیمتوسط
  • کالری هر نفرحدود ۴۷۵
ارزش غذایی هر نفر (تخمینی)
  • پروتئین۳۱ گرم
  • چربی۲۳ گرم
  • کربوهیدرات۳۶ گرم
کوفته شوید

مراحل پخت

  1. 1

    برنج و لپه را جداگانه بشویید؛ برنج را با ۱ پیمانه آب و لپه را با ۲ پیمانه آب به مدت ۲ ساعت بخیسانید، سپس آب هر دو را دور بریزید.

    زمان این مرحله: ۲ ساعت
  2. 2

    لپه را با ۲ پیمانه آب تازه در قابلمه کوچک بریزید؛ روی حرارت متوسط رو به زیاد ۵ دقیقه به جوش برسانید، سپس روی حرارت کم ۳۰ دقیقه بپزید تا نرم شود ولی له نشود و آبکش کنید.

  3. 3

    در قابلمه‌ای دیگر ۲ پیمانه آب و یک‌چهارم قاشق چای‌خوری نمک را روی حرارت زیاد طی حدود ۵ دقیقه به جوش برسانید؛ برنج خیسانده را اضافه کنید و روی حرارت متوسط رو به زیاد ۵ دقیقه بجوشانید، سپس آبکش کنید.

    زمان این مرحله: ۵ دقیقه
  4. 4

    برنج و لپه را در ظرف پهن پخش کنید و ۱۵ دقیقه کنار بگذارید تا از داغی بیفتند؛ سپس لپه را کمی بکوبید تا نیم‌کوب شود.

    زمان این مرحله: ۱۵ دقیقه
  5. 5

    شوید را بشویید، خشک و ریز خرد کنید؛ نصف پیاز را رنده کنید و آب اضافی آن را بگیرید، نیمه دیگر را نگینی خرد کنید و آلوها را بشویید.

  6. 6

    گوشت، پیاز رنده‌شده، برنج، لپه، تخم‌مرغ، شوید، نصف زردچوبه، نصف فلفل و نصف قاشق چای‌خوری نمک را ۸ دقیقه ورز دهید تا مایه چسبنده شود.

    زمان این مرحله: ۸ دقیقه
  7. 7

    مایه را به ۸ قسمت تقسیم کنید، آلوها را به‌طور مساوی در مرکز آن‌ها بگذارید و کوفته‌هایی بدون ترک بسازید؛ کوفته‌ها را ۲۰ دقیقه در یخچال استراحت دهید.

    زمان این مرحله: ۲۰ دقیقه
  8. 8

    پیاز نگینی را با روغن در قابلمه پهن روی حرارت متوسط ۸ دقیقه تفت دهید تا نرم و طلایی شود.

    زمان این مرحله: ۸ دقیقه
  9. 9

    رب گوجه‌فرنگی، باقی زردچوبه و فلفل را اضافه کنید و روی حرارت متوسط ۲ دقیقه تفت دهید تا بوی خامی رب گرفته شود.

    زمان این مرحله: ۲ دقیقه
  10. 10

    ۳ پیمانه آب باقی‌مانده و یک‌چهارم قاشق چای‌خوری نمک را اضافه کنید و روی حرارت زیاد حدود ۵ دقیقه به جوش برسانید؛ عمق سس باید پس از افزودن کوفته‌ها حدود نصف تا دوسوم ارتفاع آن‌ها باشد.

    زمان این مرحله: ۵ دقیقه
  11. 11

    حرارت را کم کنید، کوفته‌ها را با فاصله در سس آرام‌جوش بگذارید و بدون در ۱۵ دقیقه بپزید؛ قابلمه را هم نزنید تا کوفته‌ها خودشان را بگیرند.

    زمان این مرحله: ۱۵ دقیقه
  12. 12

    در قابلمه را نیمه‌باز بگذارید و روی حرارت کم ۳۰ دقیقه دیگر بپزید؛ گاهی با قاشق روی کوفته‌ها سس بریزید. مرکز کوفته باید کاملاً پخته و دمای آن دست‌کم ۷۱ درجه سانتی‌گراد باشد؛ کوفته‌ها را همراه سس سرو کنید.

    زمان این مرحله: ۳۰ دقیقه
نوش جان! غذایت آماده است.

نظر آشپزها

این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را در اپ هوش‌پز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد.

دریافت اپلیکیشن

هنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر می‌دهد.

با اپ هوش‌پز

مواد این دستور را نداری؟

هوش‌پز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه می‌سازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن.

دریافت اپلیکیشن
امشب چی بپزم؟

جوابش همین حالا داخل آشپزخانه توست.

هوش‌پز را نصب کن و با موادی که همین حالا داری، اولین دستور پختت را بساز.

اندروید و آیفون رابط کاملاً فارسی