کوفته مرغ
کوفته مرغ با سبزی معطر و سس گوجهفرنگی، غذایی نرم و خوشخوراک برای سفره خانوادگی است؛ با اندازههای دقیق و پخت آرام، بدون وا رفتن آماده میشود.
- آمادهسازی۵۰ دقیقه
- پخت۴۵ دقیقه
- برای4 نفر
- سختیمتوسط
- کالری هر نفرحدود ۳۱۰
- پروتئین۳۲ گرم
- چربی۱۲ گرم
- کربوهیدرات۱۸ گرم
- حالت آشپزی با تایمر هر مرحله
- تغییر دستور به سلیقه خودت
- در مرورگر گوشی، بدون دانلود

مراحل پخت
- 1
یکی از پیازها را ریز رنده کنید و آب آن را کاملاً بگیرید. پیاز دوم را نگینی خرد کنید و برای سس کنار بگذارید.
- 2
مرغ چرخکرده سرد را با پیاز آبگرفته، سیر رندهشده، آرد نخودچی، جعفری، نعناع خشک، نصف نمک و نصف فلفل مخلوط کنید. حدود ۳ دقیقه ورز دهید تا مایه چسبنده و یکدست شود.
زمان این مرحله: ۳ دقیقه - 3
روی مایه را بپوشانید و ۳۰ دقیقه در یخچال بگذارید. سپس با دست مرطوب ۱۲ کوفته هماندازه، با قطر حدود ۴ سانتیمتر، درست کنید.
زمان این مرحله: ۳۰ دقیقه - 4
روغن را در قابلمهای پهن گرم کنید. پیاز نگینی را روی حرارت متوسط ۷ تا ۸ دقیقه تفت دهید تا طلایی روشن شود؛ زردچوبه را اضافه کنید و ۳۰ ثانیه هم بزنید.
زمان این مرحله: ۸ دقیقه - 5
رب گوجهفرنگی را اضافه کنید و ۲ دقیقه تفت دهید. آب، باقی نمک و باقی فلفل را بریزید و صبر کنید سس به جوش ملایم برسد.
زمان این مرحله: ۲ دقیقه - 6
کوفتهها را یکییکی در سس بچینید؛ سس بهتر است تا حدود نیمه ارتفاع آنها برسد. ۱۰ دقیقه با در باز و جوش بسیار ملایم بپزید و در این مدت کوفتهها را هم نزنید.
زمان این مرحله: ۱۰ دقیقه - 7
با قاشق کمی سس روی کوفتهها بریزید و در قابلمه را نیمهباز بگذارید. ۱۵ تا ۲۰ دقیقه دیگر بپزید تا مرکز کوفتهها کاملاً پخته شود و دمای مرکزی آنها به ۷۴ درجه سانتیگراد برسد.
زمان این مرحله: ۲۰ دقیقه - 8
آبلیمو را در ۵ دقیقه پایانی اضافه کنید. اگر سس هنوز رقیق بود، پس از پخت کامل مرغ چند دقیقه بدون در بجوشانید تا کمی غلیظ شود؛ سپس کوفتهها را همراه سس سرو کنید.
این دستور را به رژیم و سلیقه خودت تغییر بده
هوشپز همین دستور را برایت بازنویسی میکند؛ مثلاً:
- کمکالریتر
- گیاهی
- بدون گلوتن
- برای مهمانی
- با موادی که داری
نظر آشپزها
این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را همین حالا در نسخه وب هوشپز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد؛ بدون نصب برنامه.
نوشتن نظر در نسخه وبهنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر میدهد.
مواد این دستور را نداری؟
هوشپز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه میسازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن. همین حالا در مرورگر گوشی، بدون نصب.

