کوفته هویج
کوفته هویج با گوشت چرخکرده، آرد نخودچی و سس گوجه آماده میشود؛ غذایی نرم و خوشطعم که با ورز دادن درست، هنگام پخت شکل خود را حفظ میکند.
- آمادهسازی۴۰ دقیقه
- پخت۵۴ دقیقه
- برای4 نفر
- سختیمتوسط
- کالری هر نفرحدود ۴۱۹
- پروتئین۲۶ گرم
- چربی۲۳ گرم
- کربوهیدرات۲۷ گرم

مراحل پخت
- 1
هویج و نصف پیاز را ریز رنده کنید و آب اضافی آنها را با فشار ملایم بگیرید؛ جعفری را بشویید، آبگیری و ریز خرد کنید و باقی پیاز را نگینی ببرید.
- 2
گوشت، هویج، پیاز رندهشده، جعفری، آرد نخودچی و نصف نمک، فلفل و زردچوبه را ۵ دقیقه ورز دهید تا مایه چسبنده و یکدست شود.
زمان این مرحله: ۵ دقیقه - 3
مایه را پوشانده و ۲۰ دقیقه در یخچال استراحت دهید تا آرد نخودچی رطوبت مواد را جذب کند.
زمان این مرحله: ۲۰ دقیقه - 4
پیاز نگینی را با روغن در قابلمهای پهن روی حرارت متوسط ۷ دقیقه تفت دهید تا نرم و طلایی روشن شود.
زمان این مرحله: ۷ دقیقه - 5
رب گوجهفرنگی و باقی زردچوبه و فلفل را اضافه کنید و روی حرارت متوسط ۲ دقیقه تفت دهید تا بوی خامی رب گرفته شود.
زمان این مرحله: ۲ دقیقه - 6
آب و باقی نمک را اضافه کنید و روی حرارت زیاد حدود ۵ دقیقه بجوشانید تا سس به جوش کامل برسد.
زمان این مرحله: ۵ دقیقه - 7
مایه را به ۱۲ قسمت مساوی تقسیم کنید و هر قسمت را محکم و بدون ترک گرد کنید؛ کوفتهها را در یک لایه داخل سس در حال جوش ملایم بچینید.
- 8
کوفتهها را بدو ن در روی حرارت متوسط رو به کم ۱۰ دقیقه بپزید و هم نزنید تا سطح آنها خودش را بگیرد.
زمان این مرحله: ۱۰ دقیقه - 9
در قابلمه را نیمهباز بگذارید و روی حرارت ملایم ۳۰ دقیقه بپزید تا هویج نرم و گوشت مرکز کوفتهها کاملاً پخته شود؛ دمای مرکز باید به ۷۱ درجه سانتیگراد برسد. کوفتهها را همراه سس سرو کنید.
زمان این مرحله: ۳۰ دقیقه
نظر آشپزها
این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را در اپ هوشپز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد.
دریافت اپلیکیشنهنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر میدهد.
مواد این دستور را نداری؟
هوشپز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت ت ازه میسازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن.
دریافت اپلیکیشن
