کوکو اشپل گیلان ی
کوکو اشپل گیلانی غذایی محلی با تخم ماهی سفید، تخممرغ و سبزی معطر است؛ با این دستور، کوکویی خوشعطر با رویه طلایی و مغز کاملاً پخته آماده کنید.
- آمادهسازی۲۰ دقیقه
- پخت۲۴ دقیقه
- برای4 نفر
- سختیآسان
- کالری هر نفرحدود ۲۷۸
- پروتئین۲۳ گرم
- چربی۱۸ گرم
- کربوهیدرات۶ گرم

مراحل پخت
- 1
جعفری، تره و شوید را بشویید، کاملاً خشک و ریز خرد کنید. پیاز را رنده کنید و آب اضافی آن را بگیرید.
- 2
اشپل پاکشده را با چنگال باز کنید تا دانهها از هم جدا شوند؛ سپس با پیاز و سبزی خردشده مخلوط کنید.
- 3
تخممرغها را با نمک، فلفل و زردچوبه بزنید و به مخلوط اشپل اضافه کنید؛ هم بزنید تا مایه یکنواخت شود.
- 4
روغن را در تابه نچسب ۲۴ سانتیمتری روی حرارت متوسط ۲ دقیقه گرم کنید.
زمان این مرحله: ۲ دقیقه - 5
مایه را در تابه پخش کنید و ضخامت آن را حدود ۲ سانتیمتر نگه دارید. در تابه را بگذارید و روی حرارت ملایم ۱۲ دقیقه بپزید تا زیر کوکو طلایی و روی آن تقریباً بسته شود.
زمان این مرحله: ۱۲ دقیقه - 6
کوکو را چهار قسمت کنید و هر قسمت را برگردانید؛ بدون در، روی حرارت ملایم ۸ تا ۱۰ دقیقه بپزید تا سمت دیگر طلایی شود. مرکز کوکو باید کاملاً بسته و داغ باشد و دمای آن به دستکم ۷۴ درجه سانتیگراد برسد.
زمان این مرحله: ۱۰ دقیقه
نظر آشپزها
این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را در اپ هوشپز بن ویس تا بقیه هم بدانند چطور شد.
دریافت اپلیکیشنهنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر میدهد.
مواد این دستور را نداری؟
هوشپز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه میسازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن.
دریافت اپلیکیشن
